Vissa tar detta med beachformen seriösa än andra. Galet nöjd med Gustavs diet och han visar verkligen upp en monsterform lagom till sommaren!

Gustav hade bestämt sig för att toppa sin form och ville därför tappa kroppsfett utan att förlora någon muskelmassa.Jag utformade därför ett skräddarsytt personligt kostschema och träningsschema åt honom som gjorde att han skulle gå ned i vikt och minska sitt kroppsfett, samtidigt som han skulle kunna bygga muskler med hjälp av rätt styrketräning.

Han följde sina scheman exemplariskt i 14 veckor samtidigt som jag coachade honom online. Under denna period tränade han vid några tillfällen tillsammans med mig. Han påtalade att han lärde sig otroligt mycket utav det och tyckte att det var en grymt bra för hans utveckling.Gustav tränade stenhårt i 14 veckor.

Träningsupplägget innebar att han körde styrketräning 6 dagar i veckan och gick PW 4 dagar i veckan. Han körde även tung konditionsträning i form av löpning 2 gånger i veckan och varierade mellan backintervaller och högt tempo på 3 km.

Han startade på 82 kg med 14% kroppsfett och efter dieten och tömningen landade han slutligen på 74kg med 4% kroppsfett. Gustav var jättenöjd med sina resultat. Han hade fått en starkare, friskare och helt klart snyggare kropp.Jag kan bara lyfta på hatten och önska honom fortsatt lycka till.