Att anlita mig online ställer alltid extremt mycket högre krav på kunden och det behövs en rejäl portion disciplin för att lyckas.

Det är därför väldigt roligt att se dessa klienter lyckas och Emma från Malmö är inget undantag.

Emma har utvecklats enormt genom att följa mina direktiv och jag är enormt stolt över vad vi tillsammans lyckats uppnå.

Nedan beskriver hon själv sin resa:

”Jag kanske inte kan påstå att jag var inaktiv som liten, men jag gick aldrig i ngn sport under min uppväxt. Först efter en bilolycka några år efter gymnasiet tog jag mig ut i gymmet. Det som började som rehab växte ganska snart till en kärlek för träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet. Under åren som följde lärde jag mig mycket. Jag var som en svamp som sög åt mig allt jag kunde från vänner och kunniga personer i min omgivning.

När jag kontaktade Martin hade jag haft en period av, visserligen inte så stora skador, men ändå såpass att jag kände att jag hade tappat motivationen lite. Jag kände mig lite vilsen i mina försök att komma tillbaka, både tillbaka i form och tillbaka till min träningsglädje.
Det mål jag hade satt upp när jag kontaktade Martin var att komma ner i fettprocent. Eftersom jag bor rätt långt från Stockholm och har ett väldigt stressigt schema, så ville jag anlita Martin online. Jag blev då välinformerad om att detta skulle kräva en hel del från mig, men att vi tillsammans skulle lyckas. Jag fick därefter skicka uppgifter om mig själv, mina mål, mina kost- och träningsvanor etc till Martin. Efter att han sedan hade gått igenom detta fick jag inom ett par veckor ett kostprogram och träningsupplägg.

Kostschemat var baserat på periodisk fasta enligt ett 16:8-upplägg. Jag hade provat på det innan, så det var inte helt nytt för mig. Eftersom mina dagar är långa och jag sällan äter några måltider hemma så var det otroligt skönt att inte behöva göra i ordning 6 matlådor dagligen. Men det bästa med schemat var egentligen inte PF-upplägget utan det var innehållet. Det går inte att komma ifrån att man måste ha koll på kaloriintaget om man vill gå ner i vikt, men Martin hade utformat schemat på ett sånt sätt att jag inte ständigt behöva väga varenda liten ingrediens samtidigt som det inte kändes som att jag var extremt begränsad i vad jag fick äta. Intaget var fördelat på alla makronutrienter och jag kunde äta mig mätt varje måltid. Upplägget gjorde att kosten flöt på och det var sällan några problem att leva ett normalt socialt liv med middagar ute, etc.

Vad gäller träningen så var upplägget rätt nytt för mig med en tvåsplit och dessutom lite mindre träning än vad jag var van vid. Det är svårt att jämföra med andra upplägg då jag egentligen aldrig tränat och legat på ett underskott på det här sättet innan. Men träningen funkade iaf väldigt bra, jag kände mig sällan svag under passen och tappade inte i styrka under perioden.

Det bästa med det hela var dock den regelbundna coachningen och feedbacken från Martin. Utan att vi någonsin träffats så kändes det som att han alltid kunde läsa undertonen i mina mail och precis visste vad han skulle säga för att få mig på banan när jag kände att jag kommit ur kurs och motivera mig till att kämpa vidare. Jag visste egentligen rätt mycket om både träning och kost sedan innan, men Martin gav mig ett realistiskt upplägg som fungerade i praktiken och i min vardag och med hans hjälp och ständiga uppmuntran kunde jag nå mål som innan kändes väldigt avlägsna.

Tack för all hjälp Martin!”

/Emma