Står du still i din träning? Får du inte de resultat du vill ha? Detta är de vanligaste orsaker till att anlita en personlig tränare men enligt mig finns det många fler anledningar att anlita en personlig tränare förutom detta. Ibland kan träningen kännas som en belastning och man känner ingen glädje samtidigt som man kanske helt tappat lusten och då kan en personlig tränare vara ett riktigt bra botemedel. Du kan bo vartsomhelst i Sverige då all kontakt sker över internet. Det blir inte enklare eller proffsigare än såhär.

Fördelen med att anlita just mig som din personlig tränare ONLINE är att du får träningsschema, kostschema och onlinecoachning av en person som inte bara är licensierad personlig tränare med 10 års yrkeserfarenhet utan även är legitimerad naprapat, licensierad styrketräningsinstruktör, licensierad kostrådgivare, licesierad massageterapeut och som har stor erfarenhet av kondition och styrketräning genom flera års aktivt tävlande i kroppsbyggning och fitness. 

Jag har genom mina 10 år som personlig tränare tränat hundratals kunder ONLINE med helt olika mål och erfarenheter av styrke och konditionsträning. Jag sätter alltid kunden i fokus, lämnar inget åt slumpen och levererar ALLTID resultat till mina kunder

Du kan läsa om vad några av mina online klienter tyckte om sin kontakt med mig under klienter/referenser här på hemsidan.

PERSONLIGT TRÄNINGSSCHEMA ONLINE

När jag tar fram ett skräddarsytt personligt träningsschema skickar jag ut ett dokument (hälsodeklaration) via e-post där man får fylla i hur man tränat tidigare, erfarenhet av styrketräning, eventuella skador, vilka mål man har med träningen med mera.

Jag läser igenom din ifyllda hälsodeklaration och ger dig feedback över e-post.

Utifrån din hälsodeklaration sätter jag sedan ihop ett träningsschema (både styrka och kondition) som du följer på egen hand.

Man får även träningsschemat mailat till sig i PDF format så att man kan ha med sig det på gymmet.

PERSONLIGT KOSTSCHEMA ONLINE

Att äta rätt i dagens samhälle är inte alltid det lättaste. Krångliga innehållsförteckningar, produkter med snygg layout men som är sprängfyllda socker och experter som påstår både det ena och det andra gör att missuppfattningarna är enorma och människor väldigt osäkra på hur man egentligen ska äta.

I mina kostscheman är allt däremot väldigt strukturerat och enkelt. Man får äta alla näringsämnen (protein, fett och kolhydrat) men i vissa bestämda mängder som baseras på hur mycket man väger, hur gammal man är och hur mycket man har som målvikt/fettprocentsmål. Inget kostschema är det andra likt utan allt skräddarsys efter just DIG, ditt energibehov, uppsatta mål och förutsättningar.

Allt startar med att jag skickar ut ett dokument (kostanalys) över e-post för dig att fylla i där du skriver ned vad du väger idag, hur mycket du vill väga, eventuella allergier, om du testat andra dieter/kostschema och mycket annat.

Du får även skriva ned exakt hur du äter under tre dagar. Detta kallas att göra en kostanalys/kostregistrering och är väldigt viktigt för att se vad som brister och vad som är bra i din kost idag. Jag kommer läsa igenom allt och gå igenom din kostanalys och svaren på alla dina andra frågor via e-post. Du får feedback på din kost och jag säger vad vi behöver göra för att nå dina uppsatta mål. Är målen för högt uppsatta kommer jag tala om för dig att de inte är realistiska och att vi kan behöva sänka ambitionsnivån en aning.

Du får sedan ditt personliga kostschema via e-post i PDF format. Allt du behöver veta står med i kostschemat och det är extremt enkelt att följa. Antal måltider, mängd av varje livsmedel, tidpunkt de ska intas och mycket annat finns med. Du får till varje måltid/mellanmål flera valbara alternativ som du enkelt komponerar ihop till dina måltider. Det blir inte enklare, personligare eller proffsigare än detta.

Helst vill jag kunna mäta din framgång på något sätt och eftersom vi inte kan göra regelbundna fettmätningar gäller det att du väger dig, använder spegeln och kanske även blir mätt av någon PT där du bor.

PERSONLIGT KOSTTILLSKOTTSCEMA ONLINE

Ska man lyckas med sin träning är kosten, träningen, sömnen och återhämtningen det absolut viktigaste. Utan detta finns det inget lagligt kosttillskott som kan rädda en men sköter man allt detta kommer man ha stor nytta utav vissa lagliga kosttillskott.

Jag själv använder en mängd lagliga kosttillskott och har testat i stort sett allt lagligt på marknanden. Jag vet precis vilka lagliga kosttillskott som fungerar och är värda att lägga pengarna på samt vilka du kan slänga i soptunnan.

Utefter dina behov, eventuella allergier, mål och budget sätter jag ihop ett personligt skräddarsytt kosttillskottsschema.

Jag samarbetar även med flera stora aktörer på marknaden vilket ger dig som klient bra rabatt på kosttillskott genom att använda mitt namn och diverse rabattkoder du får av mig vid beställning på dessa hemsidor.

PERSONLIG ONLINECOACHNING

Coachning finns inom alla brancher och fler och fler företag inser vikten av att ha såväl strategiska som personliga coacher. Inom träningsvärlden är detta relativt nytt men jag har arbetar med det i över 10år med mycket god framgång.

Att ha någon att bolla sina träningsideér med, få feedback på sin träning av eller bara någon att prata ut med är något alla har nytta av. Ofta ser man själv inte vilka framsteg man gör då det är lätt att bli ”hemmablind”.

Att kunna skicka dagsformsbilder via e-post för bedömning ger väldigt mycket då man inte längre känner sig ensam på sin resa utan man har hela tiden någon att dela den med. Man får även tips på förändringar och hur man kan göra det hela enklare när man kört fast i en viss övning eller på en viss vikt. Du coachas aktivt av mig och kommer aldrig känna dig ensam.

PERSONLIG ONLINESUPPORT 

Jag är skribent åt bland annat Fitnessguru, Improveme och Fighter Magazine samt driver www.axon.blogg.se som idag är den största och mest besökta träningsbloggen i Sverige.

Alla som läser de artiklar jag publicerar eller läser min blogg kan ställa sina kost och träningsfrågor till min e-post helt kostnadsfritt men jag svarar bara i mån av tid och är det något jag inte har gott om så är det tid. Skillnaden mellan att ha onlinesupport med mig är att man har svar samma dag som man ställer frågan. 

Kontakta mig för mer information och priser:

Martin Löwgren

 
Leg. Naprapat
Lic. Personlig tränare
Lic. Kostrådgivare
Lic. Styrketräningsinstruktör
Lic. Massageterapeut
 
Idrottsskadecenter 
Lill-jans plan 5
114 25
Stockholm
 
08-4111806
martin@idrottsskadecenter.com